นิตยสารออนไลน์รายสองเดือนสำหรับครอบครัวเดลต้าที่เพียรพยายามในการทำงานประจำภูมิภาคอินเดีย เอเชียตะวันออกเฉียงใต้ และออสเตรเลีย

สมดุลชีวิตการทำงาน⛹️‍♂️👩‍💻🧘‍♀️

บทความโดย Amit Gupta, Head of EIS, Delta India

สี่เสาหลักในชีวิต ได้แก่ การงาน ตนเอง (สุขภาพ) ครอบครัว และวงสังคม ซึ่งแต่ละคนอาจมีเสาหลักอื่น ๆ ที่สำคัญนอกเหนือจากนี้

สุขภาพเป็นประเด็นหนึ่งที่หลาย ๆ คนไม่ค่อยสนใจในระหว่างการแสวงหาอาชีพของตน ผมก็ได้ตระหนักถึงเรื่องนี้เมื่อห้าปีก่อนเช่นกัน แต่รู้ช้ายังดีกว่าไม่ทำ ก่อนหน้านั้นผมจะใช้จักรยานหรือรถยนต์เพื่อเดินทางในระยะทางเพียง 500 เมตร ซึ่งโชคดีที่ผมมีโอกาสได้รู้จักกับกลุ่มเพื่อนที่ใส่ใจสุขภาพ

ผมเริ่มต้นด้วยโยคะทุกวันเป็นเวลา 45 นาทีถึงหนึ่งชั่วโมง จากนั้นผมก็เริ่มเดิน/จ็อกกิ้งและต่อด้วยโยคะ เป็นการเดินทางที่น่าทึ่งตั้งแต่เดิน 500 เมตรอย่างไม่เต็มใจไปจนถึงการเข้าร่วมวิ่งมาราธอน 10 กม. ครั้งแรกของผมในเดือนกุมภาพันธ์ 2017 และฮาล์ฟมาราธอนหลายครั้งในตอนนี้

เป็นเรื่องสนุกจริง ๆ เมื่อคุณได้ทำกิจกรรมร่วมกับครอบครัว เพื่อนร่วมงาน และบางครั้งกับลูกค้าของคุณ ผมโชคดีที่สร้างนิสัยนี้ในทีมและให้เพื่อนร่วมงานทุกคนเข้าร่วมในกิจกรรมดังกล่าวนี้ได้

การแข่งขันกับเพื่อนที่อายุน้อยกว่าคุณและชนะความท้าทายในสัปดาห์หรือวันหยุดสุดสัปดาห์เป็นเรื่องที่สนุกมาก ซึ่งตอนนี้ได้กลายเป็นนิสัยของผมไปเสียแล้ว การล็อกดาวน์ทำให้เกิดมิติใหม่ ขณะนี้เป็นเวลากว่า 450 วันของชาเลนจ์การเดินอย่างน้อย 10,000 ก้าวต่อวัน โดยมีค่าเฉลี่ย 15,000 ก้าว หรือ 10 Km+ ในปีที่แล้ว

balance

เริ่มวันใหม่ตอน 6:30 น. และให้เวลา 1 ชั่วโมงถึง 90 นาทีแรกกับตัวเอง ทำให้ตัวเองกระปรี้กระเปร่าและกระฉับกระเฉงตลอดทั้งวัน ซึ่งช่วยให้ผมมีสมาธิและความสามารถในการจดจ่อกับงานที่ทำอยู่ได้มากขึ้น

การนำองค์ประกอบทางสังคมเข้ามาสู่ชีวิตการทำงานของคุณมีความสำคัญพอ ๆ กัน การมีส่วนร่วมกับทีมเพื่อธุรกิจเป็นเรื่องปกติ อย่างไรก็ตาม การมีส่วนร่วมกับทีมในเรื่องที่สนใจร่วมกันจะเพิ่มมิติที่ต่างออกไป การร่วมรับประทานอาหารเช้ากับเพื่อนร่วมงานเป็นครั้งคราวหลังจากวิ่งเป็นระยะทาง 15-20 กม. เป็นอีกวิธีหนึ่งในการมีส่วนร่วมกับทีมของผม

คริกเก็ตถือเป็นกีฬาที่นิยมมากในอินเดีย และการรู้วิธีที่คุณจะนำทีมของคุณไปที่สนามเพื่อสร้างความสัมพัธ์ที่เหนือกว่า KPI จะช่วยสร้างความสัมพันธ์ที่ดียิ่งขึ้น ผมโชคดีที่ได้มีส่วนร่วมกับเพื่อนร่วมงานกว่า 60 คนต่อเดือนที่สนามในอดีต อย่างไรก็ตาม โควิดได้นำมาซึ่งความท้าทายบางประการเนื่องจากจำเป็นต้องปฏิบัติตามข้อจำกัดของมัน

วันหยุดเป็นอีกเรื่องหนึ่งที่สำคัญที่ผมพยายามติดตามมานานกว่าสิบปี ไม่ใช่ความหรูหรา แต่เป็นสิ่งที่จำเป็น หลังเลิกงานเป็นโอกาสที่คุณสามารถปิดกั้นตและสนุกกับตัวเอง นอกจากนี้ ยังเป็นโอกาสที่ดีในการพักผ่อนและเติมพลัง ผมสนับสนุนให้ทีมหยุดพักผ่อนปีละหนึ่งครั้ง ซึ่งจากการศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าการพักร้อนช่วยเพิ่มประสิทธิภาพและลดความเครียดได้

balance

ผมเชื่ออย่างยิ่งว่าการรักษาสมดุลระหว่างชีวิตการทำงานและสุขภาพที่ดีไม่เพียงแต่มีความสำคัญต่อสุขภาพและความสัมพันธ์เท่านั้น แต่ยังช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานอีกด้วย หากพนักงานของคุณไม่ได้มองว่างานเป็นงานที่น่าเบื่อ พวกเขาจะทำงานหนักขึ้น ทำผิดพลาดน้อยลง และมีแนวโน้มที่จะเป็นผู้สนับสนุนแบรนด์ของคุณมากขึ้น

ธุรกิจที่ได้รับชื่อเสียงในด้านการส่งเสริมความสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงานกลายเป็นสิ่งที่น่าสนใจอย่างยิ่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณพิจารณาว่าการดึงดูดและรักษาพนักงานที่อายุน้อยในปัจจุบันเป็นเรื่องยากเพียงใด

เกี่ยวกับผู้เขียน (แขกรับเชิญ)

ผมเป็นที่มีประสบการณ์ 29 ปีในด้านการพัฒนาธุรกิจ การจัดการบัญชี และการจัดการกำไรขาดทุน ผมเข้าร่วมกับเดลต้าในปี 2019 และตอนนี้เป็นหัวหน้าธุรกิจ Delta India EIS ด้วยวิสัยทัศน์ที่จะวางตำแหน่งเดลต้าให้เป็นบริษัทโซลูชั่นโครงสร้างพื้นฐานด้านพลังงาน ผมเป็นคนที่คลั่งไคล้เรื่องสุขภาพ ผู้ที่ชื่นชอบกีฬา นักคริกเก็ต และคนรักดนตรี ผมเป็นนักเรียนที่พยายามเรียนรู้จากทีม เพื่อนร่วมงาน และผู้อาวุโสมาโดยตลอด นอกจากนี้ ผมยังพยายามที่จะใช้เวลาที่มีคุณค่าร่วมกับครอบครัวอีกด้วย

Share this post:
Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin

ใส่ความเห็น

You can also reach us at 360@deltathailand.com.

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

three × 3 =